OBESIDADE: 30 ANOS POR 30 SEGUNDOS

EU ANTES X DEPOIS

     Se quiserem falar sobre nutrição, emagrecimento e etc, creio que tbm posso ser um bom aconselhador. Tenho Esclerose Múltipla, doença auto-imune, degenerativa, incurável, que acomete o sistema nervoso central, mas devo frisar que antes de contrai-la, emagreci 60kgs sem cirurgia nem nada. Só reeducação alimentar e exercícios físicos. 

Fui do "céu" ao "inferno" neste conflito que tive com minha auto-imagem, o que é bem comum nos gordinhos e ex-gordinhos. Já fiquei dias sem comer, já usei anabolizantes e detonei tanto quanto ou até mais a minha saúde com estas "aventuras" do que o próprio ato de engordar.

Ainda hoje encontro dificuldades em achar o "termo-do-meio" na dieta e etc, até porque muitas vezes, como creio ser o meu caso, a obesidade não é um fato isolado, logo, não está 100% vinculada a questões metabólicas e/ou ao apetite. Nesta minha longa caminha, creio, contudo, que tenha aprendido algumas coisas que passo a transcrever.

A obesidade é, como pude constatar, na maioria das vezes, um problema psicológico, que se transforma em verdadeira bola-de-neve, como também ocorre com as demais drogas, lícitas ou ilícitas. Alias, nós, reféns da industria de alimentos somos ainda o grupo mais frágil, porque sequer o objeto de nosso vício nos é mostrado como maléfico (ao menos não com tanta ênfase como ocorre com o cigarro, e as demais drogas). 

Diz-se muito por aí que devemos aceitar nosso corpo como ele é. Pois bem. Acho isso válido, se considerarmos este fato isoladamente. Porém, se pensarmos que a pessoa gorda é, em verdade, alguém com problemas emocionais e a gordura é, além de prejudicial por si só, apenas um sintoma de seus problemas psicológicos, induzir à sua aceitação é ir em mão contrária ao combate à obesidade. Não devemos fazer bullying contra o gordinho na escola, mas também não devemos compreender a realidade dele como um "modo alternativo de vida". É, na real, um estado patológico que merece tratamento e solidariedade das pessoas que cercam o paciente. 

Se nós gordinhos pudéssemos enxergar desde o início q a solução sempre esteve ali, ao nosso lado, talvez não houvessem tantos casos de obesidade. O primeiro passo é reconhecer q não há nada de difícil em emagrecer e que a dificuldade é criada tão somente em nossa mente, que tenta nos sabotar e não nos permite enxergar com clareza a triste escolha que fazemos a cada refeição:

30 segundos de prazer gustativo por 30 anos de desprazer emocional e de saúde. 

Eis a tua mente, querendo mais uma vez te enganar, apenas para q tu nunca saia da tua zona de conforto e acabe deixando a tua vida passar diante dos teus olhos ao invés de vivê-la! 

Procures um nutricionista para que te passe uma dieta. Faça exercícios físicos regularmente e tu verás que o resultado vai aparecer naturalmente. Banalize a comida sempre q estiver de frente a ela. Se possível, peça para alguém que esteja perto de ti para te lembrar sempre disso, pois na certa a tua mente tentará te enganar.

Aos gordinhos, repito: é importante pensar que somos donos de nós mesmos e que ninguém está nos obrigando a comer. Assim sendo, cabe somente a nós a decisão de deglutir à maior.

Banalize cada refeição gordurosa que tu iria fazer! Antes de ingerir o alimento, pense que ele só ficará alguns poucos segundos em tua boca, te proporcionando prazer, mas as calorias a mais ficarão anos encrustadas em tuas células, entupindo tuas artérias e poluindo um corpo que nasceu limpo e perfeito. Se começares a pensar assim sobre as comidas de alta caloria, creio que seja um belo primeiro passo para eliminar tua fixação por elas e, assim, o emagrecimento torna-se bem mais fácil.

Pergunte a si mesmo: por que não apetece ao brasileiro ingerir carne de cachorro ou baratas assadas? Te respondo: não há nada de antinatural ingeri-los. Logo, tua repulsa é senão um nojo advindo de puro costume (ou a falta de).

Pois veja: na China não há problema algum com estes alimentos. 

Assim sendo, perceba: a forma como interpretas a comida é uma questão de hábito. O mesmo nojo que tens da barata servida ao chinês, poderá ter pela comida que te poluirá o organismo, se assim te habituares a interpretá-la!  

Outro pensamento que nossa mente traiçoeira pode tentar nos incutir é confundir nossa “dependência pelo prazer gustativo” com a felicidade. Comumente vejo gordinhos se “auto-sabotarem” com "pseudo-argumentos" do tipo "eu como porque eu gosto; eu sou feliz assim". Neste caso, existem dois pontos a serem analisados pelo gordinho q ainda está neste estágio de autoenganação:

1- já reparaste q todo mundo gosta de comer, mas nem por isso todo mundo é gordo? Já te perguntaste o porquê disso? Por que tens necessidade de comer mais do q o teu corpo precisa? Será q isso não é, na verdade, uma compulsão e não um simples " gostar"? 

2- tu dizes ser feliz assim, mas seja honesto (a) contigo mesmo (a). És mesmo feliz com o teu descontrole alimentar? Lembre-se: apetite todos temos, logo, o que te leva a comer mais do que tu deverias, é um motivo emocional mal resolvido. E isso é contrário ao sentido de felicidade! 

Pense nisso e, se possível, busque ajuda, pois sei que é bem complicado enfrentar sozinho um inimigo que vive 24hrs por dia dentro de nossas próprias cabeças. Não precisa ser um profissional. Pode ser um parente, um amigo ou alguém que também esteja na mesma situação. Assim vocês podem relembrar, um ao outro, todas essas "lições", a cada momento de fraqueza, em q a tua percepção das coisas esteja um tanto alterada por força daquela partezinha dentro de todos nós que, sabe-se lá porque, está sempre tentando nos sabotar.

Não há mistérios. O emagrecimento consiste em tu admitir pra ti mesmo q é só tu quem decide o que e quando vai comer e/ou quanto tempo de exercício físico tu vais fazer. Assim sendo, não há nada de difícil em emagrecer. Tu deves manter sempre o lado racional da tua mente ligado, especialmente nas refeições, para evitar q o teu emocional te sabote. Faça o teu racional dizer para ti mesmo que tu não precisas daquela comida que está fora da tua dieta.

 Diga para ti mesmo que comer algo gorduroso ou calórico não faz sentido, pois por mais saboroso que possa ser o alimento, ele ficará no máximo alguns segundos na tua boca, te proporcionando prazer, mas poderá ficar anos entranhado nas tuas células, poluindo um corpo que nasceu limpo, perfeito e saudável. Ame a ti mesmo mais do que à comida! Admita que o teu "gostar de comer" na realidade é apenas uma compulsão e que, assim sendo, deve ser combatida!

Repito: a comida não é nada mais que um prazer momentâneo que dura alguns segundos; a vida saudável e em forma é um prazer que pode durar para a vida toda!

30 ANOS POR 30 SEGUNDOS é uma troca q não vale a pena! Pense nisso sempre e tu verás q a tua relação com a comida vai melhorar! ;)